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【今年の目標】減量します!

2013/01/03

新年早々ですが

止むに止まれぬ事情ができたため、減量を開始します。

現状把握

ひさしぶりに体重計へ。BMIは正常上限付近。目標体重まで10kgあまり・・・。

方法論

1. 体重の記録

iPhoneアプリを導入。1日2回の記録をやっていく。

2. 食事の見直し

外食を減らす。ただし、どうしても食べたい時には我慢しない。大盛り厳禁。

3. 無理のない運動

自転車通勤は継続。近所にある公営プールを検討。

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